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　　运动是一种工作之余的释放✿◈，是最好的休息✿◈。不会休息的人就不会工作✿◈。这话不是我说的✿◈，是列宁说的✿◈。

　　西方进行领导人选举✿◈，是否保持运动习惯✿◈、是否拥有健康的体魄成为选民重要的参考依据✿◈。我总觉得✿◈，这才是他们高度文明的体现✿◈。

　　吴京安说✿◈，如果是聊其他方面的话题✿◈，自己不一定胜任这次采访✿◈，然而听说这次采访的主题是健康beat365官网✿◈，就自认为有些心得了✿◈。影视作品里的吴京安✿◈，一向给人以阳刚大团结之乱史目录✿◈、硬朗的印象✿◈，或者是孔武的将军beat365官方✿◈，或者是质朴的农民✿◈，他说大团结之乱史目录✿◈，工农兵的形象最适合自己✿◈。生活中的吴京安也很注意保健✿◈，他说✿◈：“作为演员来讲✿◈，即使你去饰演一个病人大团结之乱史目录✿◈，也需要健康的体魄和精神才能胜任✿◈。”

　　上世纪60年代末✿◈，吴京安10岁左右的时候✿◈，他学会了游泳✿◈。不过✿◈，吴京安不是师从专业教练或者参加了什么培训班✿◈，而是跟着大院儿里年长一些的孩子学会的beat365官方✿◈。“那时候✿◈，他们就把我们小一点儿的孩子手脚一拽✿◈，然后抛到水里去✿◈。我出于本能✿◈，拼命地扑腾✿◈，其实下面也有大孩子接着✿◈。然而就靠着这么扑腾✿◈，一来二去✿◈，我就有了水性✿◈。”吴京安说✿◈。

　　虽然游泳算不上科班出身beat365官方✿◈，吴京安的乒乓球技术却称得上专业他曾经在业余体校接受过正规的乒乓球训练✿◈，还曾经在青少年组的乒乓球比赛中得过名次✿◈。他是中国传统的直板正胶打法✿◈，左推右攻✿◈。说起乒乓球✿◈，吴京安津津乐道中带着几分得意“那时候的球拍只有一面有胶皮✿◈，那时候我用正胶✿◈，当时还没有发明长胶粒之类的材料✿◈，哪像现在有这么多种不同性能的装备✿◈。”

　　说起现在坚持的体育运动✿◈，吴京安多少带着些遗憾✿◈。他本来一直坚持打羽毛球✿◈，但是由于早年运动过量✿◈，导致如今髌骨软化beat365官方✿◈，不能再进行大强度的运动了✿◈。不过对于热爱运动的人来说✿◈，总能找到合适的方式锻炼自己✿◈。吴京安就是这样✿◈，剧烈运动不再适宜了✿◈，他就选择强度较小的有氧运动✿◈。如今他保持着快走的习惯✿◈，阳台上也准备了跑步机✿◈，以备天气状况不宜外出的时候使用✿◈。

　　在老家西安✿◈，吴京安会选择得天独厚的锻炼场所老城墙来锻炼✿◈。去过西安的人都知道✿◈，西安的城墙不仅仅是一处名胜古迹✿◈，更是很多西安市民锻炼身体的不二选择✿◈。很多人会在城墙上骑自行车环城一周✿◈，这已经成为了经典的西安旅游项目✿◈。而吴京安常常在闲暇的时候登上城墙✿◈，一走就是一个小时✿◈。他说这么走下来✿◈，也会出一身汗beat365中国官方网站✿◈，✿◈，汗出来了✿◈，心情就舒畅了✿◈。

　　除了走✿◈，吴京安还提到了“爬”这种锻炼方式✿◈，他的理论是✿◈：“人是从四肢运动的动物进化来的✿◈，现在两肢运动了✿◈，膝盖的压力就变大了✿◈，不如经常爬一爬✿◈。不过这个运动在户外做不太雅观✿◈，还是在家进行吧✿◈。”吴京安还建议国家多建一些健身场所✿◈，因为“多建健身房✿◈，就省出了建医院的钱”✿◈。

　　“现在的人✿◈，活得越发仔细了✿◈。不过生活水平提高了的同时大团结之乱史目录✿◈，坚持运动的人却少了✿◈。”吴京安说✿◈，他最近注意到全国人大的一些提案✿◈，才知道保持运动习惯的国民也就在20%左右✿◈。“你看西方进行领导人选举✿◈，是否保持运动习惯✿◈、是否拥有健康的体魄成为选民重要的参考依据大团结之乱史目录✿◈。我总觉得✿◈，这才是他们高度文明的体现✿◈。”是啊✿◈，不用说行伍出身的俄罗斯总理普京✿◈，就是美利坚的新科总统奥巴马✿◈，也以其强壮的体魄吸引了不少国民的青睐✿◈。

　　吴京安寓所的窗外就是一所学校✿◈，他说自己总能看到操场上上体育课的学生✿◈，看着他们跑步✿◈、打球✿◈，心里觉得那就是国家生机勃勃的希望✿◈。吴京安告诉自己在国外念书的女儿✿◈，现在只有两个任务学习和锻炼best365app下载✿◈。✿◈。“她在外面✿◈，环境宽松一些✿◈，学校里鼓励学生锻炼身体✿◈，健身房的设施也非常完备✿◈。特别是相对而言学习的压力小一些✿◈，不像国内✿◈，我经常看到现在很小的孩子就要背着特别沉重的书包去上学✿◈。”这可能也算得上一种负重锻炼了✿◈，只不过这种锻炼来得有些讽刺✿◈。

　　不过✿◈，当问及怎么评价现在我们国民的整体身体素质时✿◈，吴京安认为还是偏弱的✿◈。吴京安是美国篮球巨星科比的忠实球迷✿◈，每当有科比的比赛✿◈，无论什么时候✿◈，只要有时间✿◈，他都会想尽一切办法观看✿◈。他用自己钟爱的篮球举例子✿◈：“现在的孩子们✿◈，看球的人多了✿◈，可是真正打球的人却没那么多✿◈。篮球还算好的✿◈，其他的项目更是如此✿◈。这跟社会发展也有关系✿◈。我们小时候✿◈，有电视机的人家很少✿◈，所以我们的娱乐大多数都是运动✿◈，滚铁环✿◈、抽陀螺✿◈、斗鸡大团结之乱史目录✿◈、骑马打仗beat365官方✿◈。现在呢？球赛可以在电视里看✿◈，甚至可以在电脑上打了✿◈。”

　　吴京安怎么看待心理的健康呢？他认为还是和运动分不开✿◈。在吴京安看来✿◈，运动带来的不仅仅是健康的体魄✿◈，更能使心情变得愉快beat365官方✿◈。“运动是一种工作之余的释放✿◈，是最好的休息✿◈。”吴京安说beat365官方✿◈，“不会休息的人就不会工作✿◈。这话不是我说的✿◈，是列宁说的✿◈。”

　　吴京安喜欢看篮球✿◈，钟爱科比✿◈。有的比赛没有电视转播beat365官方✿◈，他就上网看✿◈。有时候网上视频卡壳得厉害✿◈，而且也未必清晰✿◈，但依然不影响吴京安的兴致✿◈。不过吴京安却基本不看足球✿◈，他说✿◈：“看球是为了愉悦✿◈，为了放松✿◈，看足球总是让人心情不舒畅✿◈。中国的足球踢得臭✿◈，还有那么多的不合理✿◈，黑哨✿◈、假摔✿◈、恶意犯规✿◈。你看NBA✿◈，即使有犯规也肯定是冲着球去的✿◈。”

　　吴京安对生活的态度和他挑选角色的态度一致✿◈。他说✿◈，知道最适合自己的形象是工农兵✿◈，就不去争取小男人的角色✿◈；知道不能够做剧烈的运动✿◈，就不要求自己像张丰毅那样每天早起投几百个篮✿◈；知道足球不能给自己带来愉悦✿◈，就不选择观看足球比赛✿◈。

　　吴京安也不会刻意控制自己的饮食✿◈，他说人的机体就像一座锅炉✿◈，不供给燃料是不行的✿◈，靠节食保持健康不科学✿◈，只要有节制就行✿◈。吴京安食谱也没有什么特别之处✿◈：早餐一定有牛奶和鸡蛋✿◈，最好是酸奶✿◈；主食中尽量多吃白薯✿◈、芋头✿◈、山药✿◈、麦片野外求生✿◈。如此而已✿◈。唯一有些独特的是✿◈，吴京安早晨会吃一个西红柿✿◈。“听说西红柿对我这样的中年男性比较好✿◈。开始就是生吃✿◈，有点像吃药✿◈，后来听说西方人把西红柿放在锅里稍微煎一下再吃✿◈，我试了✿◈，很不错✿◈。”

　　在吴京安看来✿◈，演员的生活也许是很不规律的✿◈，所以要保持健康的体魄就需要更强的意志力✿◈。见缝插针✿◈，时间总是有的✿◈，方法也总是有的✿◈，贵在坚持✿◈。“锻炼其实很简单✿◈，从点滴开始用心beat365✿◈！✿◈，就会发现很多锻炼的机会✿◈。能走不站✿◈、能站不坐✿◈、能坐不躺✿◈，这样看电视的时候都能锻炼✿◈。做演员的任务就是为观众带去美感✿◈，而审美首要的要求就是健康beat365官方登录入口✿◈。”